Mindfulness. Atención a mis manos

El Alumnado Ayudante hoy ha llevado a cabo en las aulas de Infantil y Primero la práctica de Atención de las manos:

Antes de empezar atiendo a los sonidos de fuera del aula, de dentro del aula y realizó tres respiraciones conscientes.

Las observo como si fuera la primera vez que las veo. Atiendo a su color, temperatura, lunares,…

Enfrentó las manos y siento la tensión y la relajación al enfrentarlas.

Recorro el contorno de mi mano. Inspiro al subir por cada dedo. Espero al bajar.

Agradecemos lo que hacen cada día por mí: abrazar, coger la pelota, abrir la puerta, coger la mochila, pasar la página del libro,…

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